华文慕课大学生职业素养提升课后作业答案
大学生职业素养提升课后作业答案
第1章自我效能
1、(1分)平时的高等数学课都被你睡过去了，但还有一周就要进行高数期末考试了，但是你却还没开始复习，这时候，若是你是一个自我效能感高的人，你会如何做？
A、找好朋友考时递小抄，反正比自己答题得到的分要高
B、破罐破摔，大不了补考
C、很焦虑，先复习着，到最后一天果然复习不完，做历年真题，押题，求不挂科
D、作好计划，强迫自己一周内复习一遍并做完历年真题
答案：D
2、(1分)在一节培训课上，培训师展示了一个益智小游戏，说最好的记录是有人只走了7步就完成了，让有信心10步内完成的人举手，以下几类人，何种人的自我效能感最高？
A、好像能实现的样子，怎么没几个人举手啊，犹豫了一下决定先举着
B、有些难，也许能10步实现，但看基本上没人举手，我也随大流，不举手
C、虽然没有做过这个游戏，但我想试一下，先举手吧
D、我不擅长益智类游戏，肯定不行，不举手
答案：C
3、(1分)下面哪一项会降级自我效能？
A、他人的成功经验
B、专业人士的鼓励
C、亲友的劝退
D、自己前期的成功经历
答案：C
4、(1分)下面哪一项最不能提升你的自我效能？
A、学历史的室友觉得你做的生物研究很高洋上
B、小时候，作为工人的父亲说你未来能成为大科学家
C、导师评价你能将本专业发扬光大
D、同行觉得你的研究很有发展前进
答案：A
5、(1分)自我效能感的来源有哪些？
A、情绪唤醒
B、替代经验
C、言语劝说
D、成功经历
答案：A,B,C,D
6、(1分)破坏自我效能的经历有：
A、被责骂
B、被教育
C、被误会
D、被放弃
答案：A,C,D
7、(1分)自我效能感对人的影响有哪些？
A、成绩表现和潜力的发挥
B、个人未来的发展和健康水平
C、个人的选择、表现、情绪、心理健康等
D、个人当下对任务的选择、动机和表现
答案：A,B,C,D
8、(1分)根据本课程中自我效能的理论，赞美使人进步，但批评使人进步的动力更大一点。
答案：错误
9、(1分)人的情绪也会影响到自我效能。
答案：正确
10、(1分)有些时候，成长过程中的一些重要的人，能够帮助你提升自我效能感。
答案：正确
第2章情绪管理
1、(1分)下列关于情绪的陈述，说法错误的是
A、情绪是人的生理需要和社会需要是否得到满足的反映
B、为了积极乐观地生活，我们需要压抑某些不良情绪
C、疏解受困情绪，要选择合适而安全的方法
D、情绪是一种体验
答案：B
2、(1分)下列认识，有错误的是
A、良好的人际关系有助于应对不良情绪，我们要重视与家人、朋友、同事的关系
B、帮助他人会带来成就感，他人提出的要求，我们要尽可能满足
C、压力是对精力的持续消耗
D、情绪是人际关系的界线，我们要学会给别人一个空间
答案：B
3、(1分)人的快乐分为三个层次，其中不需要外界的能量或刺激，就能感觉到快乐，被称为
A、内在性快乐
B、自主性快乐
C、自觉性快乐
D、竞争式快乐
答案：A
4、(1分)你的好朋友最近陷入某种困境，压力很大，这时你应该
A、认真听她倾诉，给她提出建议
B、不插手
C、为她制定一套解决问题的方案
D、陪她一起难过
答案：A
5、(1分)你的同学小李约你和他去打篮球，由于某些原因，你并不想去，那么你应该如何拒绝？
A、“小李已经约了我一起去踢足球。”
B、“我昨天刚打了一场，这两天不想打了。”
C、“打篮球没意思，我不想打。”
D、“我明天要交一份作业，今天要在图书馆写作业。”
答案：D
6、(1分)期末论文没有得到预期的分数，你觉得很挫败，你应该怎样安慰自己呢？
A、我写得那么好，一定是老师打分不公平
B、我的分数虽然不高，但至少比某某强
C、每个人都有自己的局限，老师的意见需要认真反思
D、无所谓，反正我也不在乎
答案：C
7、(1分)下列哪些活动是舒缓压力的好方法？
A、去公园慢跑
B、大量进食
C、听轻音乐
D、打电脑游戏
答案：A,C
8、(1分)下列做法，哪些是老师讲到的应对压力的主动策略？
A、代偿
B、转移
C、反思
D、升华
答案：A,B,D
9、(1分)所有的压力都是对人有害的。
答案：错误
10、(1分)人应该为自己的情绪负责，我们尽量不要去请求别人的帮助。
答案：错误
第3章时间管理
1、(1分)你在外面等待约好一同看电影的朋友。现在你书包里有游戏机、手机、英语单词本。为了实现本课程中老师讲到的“时间存储效果”，你需要做的是
A、背英语单词
B、用手机上SNS
C、观察路人
D、玩游戏
答案：A
2、(1分)在十一长假中，你既没有朋友聚会也没有作业，而你又不想把时间浪费在整天躺在床上。根据本课程内容，为了管理好这七天的时间，你需要做的是
A、随便出去走一走
B、玩游戏
C、运动
D、明确这七天你想做的事情
答案：D
3、(1分)根据本课程中的AIMS标准（action-centered,incremental,measurable,scheduled），请给用手机把重要信息通知给1000多名同学的过程排序：(1)_____，(2)______，(3)______，(4)______
A、召集人，将1000人平均分工给每人，每人发信息，核对对错
B、以上都不对
C、召集人，一个人发信息，将1000人平均分工给每人，核对对错
D、一个人发信息，召集人，将1000人平均分工给每人，核对对错
答案：A
4、(1分)你目前面临有四个选择：上网买限时优惠的运动装、和朋友商量暑假出游计划、每晚健身课、今天晚上12点截止的论文。根据讲到的“重要性”和“紧急性”的排度，请排列：重要紧急的是______；重要不紧急的是______；不重要紧急的是______；不重要不紧急的是______
A、买衣服；运动；论文；商量出游计划
B、论文；商量出游计划；运动；买衣服
C、论文；运动；买衣服；商量出游计划
D、运动；论文；买衣服；商量出游计划
答案：C
5、(1分)时间性质可包括哪些？
A、公平性
B、效用性
C、珍贵性
D、单向性
答案：A,B,C
6、(1分)时间效用性包含：
A、存储
B、消费
C、投资
D、浪费
答案：A,B,D
7、(1分)本讲提到的“黄金时间”，可分为内部和外部，其中外部指的是自己能够高度集中精力的状态。
答案：错误
8、(1分)本讲提到的6个平衡表中，包括“健康”部分。
答案：正确
第4章有效沟通
