知到智慧树体适能训练原理与方法单元测试答案
第一章单元测试
1:健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”是（）。
A:健康四维观
B:健康五要素说
C:健康三维观
D:健康的十条标准
正确答案:【健康三维观】
2:体适能可分为两类，一是与健康有关的体能，二是（）。
A:与动作技能无关的体能
B:与健康无关的体能
C:与体质健康有关的体能
D:与动作技能有关的体能
正确答案:【与动作技能有关的体能】
3:大学生体质健康测试的项目主要有（）。
A:立定跳远
B:坐位体前屈
C:体重指数
D:50米跑
正确答案:【立定跳远
坐位体前屈
体重指数
50米跑】
4:健康的四大基石主要有（）
A:合理的膳食
B:适量的运动
C:戒烟和限制饮酒
D:健康睡眠
正确答案:【合理的膳食
适量的运动
戒烟和限制饮酒】
5:大学男生的引体向上、女生的一分钟仰卧起坐均为高优指标。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
第二章单元测试
1:早晨和晚上可以进行剧烈运动。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
2:不经常运动的人会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
3:毛主席非常热爱体格锻炼，他主张德智体三育并重，（）和“体力”全面发展。
A:定力
B:心力
C:重力
D:智力
正确答案:【心力】
4:合理营养是（）的重要手段。
A:消除疲劳
B:提高抗疲劳能力
C:戒烟和限制饮酒
D:健康睡眠
正确答案:【消除疲劳
提高抗疲劳能力】
5:有规律的体育锻炼不能预防心脏病和癌症的发生。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
第三章单元测试
1:相同身高、体重、性别、年龄的不同人，身体成分相同；同一个人不同年龄相同身高、体重的情况下，身体成分相同。（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
2:同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积（）。
A:相同
B:1倍
C:2倍
D:3倍
正确答案:【3倍】
3:不正确身体姿势的危害有（）
A:缺乏美感；
B:对体型造成不可逆的变形
C:影响内脏器官活动空间
D:间接影响个体的心理健康
正确答案:【缺乏美感；
对体型造成不可逆的变形
影响内脏器官活动空间
间接影响个体的心理健康】
4:以下哪些体态属于不良的身体姿态呢？（）
A:驼背
B:脊柱侧弯
C:腿型不好
D:其余选项都是
正确答案:【其余选项都是】
5:以下运动有助于矫正驼背的运动是？（）
A:背起
B:五点支撑
C:靠墙站立
D:其余选项都是
正确答案:【其余选项都是】
6:当脊柱侧弯超过40度时，应该怎么做？（）
A:手术治疗
B:根据医嘱佩戴相关模具进行矫正
C:前往正规中医馆进行正骨
D:俯卧撑、单杠悬垂等运动
正确答案:【手术治疗】
第四章单元测试
1:人体氧供不足会造成头晕、记忆力下降、注意力不集中等现象，打哈欠时可以让我们自然的吸入更多的氧气。（）
A:对
B:错
正确答案:【对】
2:顺腹式呼吸和逆腹式呼吸动作相反，吸气腹部收紧，呼吸腹部鼓起，其他要求相同（）
A:对
B:错
正确答案:【错】
3:下面对腹式呼吸描述正确的是（）
A:有顺腹式呼吸
B:有逆腹式呼吸
C:呼吸周期中包括“一吸一屏一呼一屏”
D:遵循“细、长、深、匀、缓”的原则
E:和胸式呼吸效果一样好
正确答案:【有顺腹式呼吸
有逆腹式呼吸
呼吸周期中包括“一吸一屏一呼一屏”
遵循“细、长、深、匀、缓”的原则】
4:测试坐位体前屈时需要注意什么？（）
A:考生向前推游标时两腿不能弯曲。
B:考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
C:考生不得扳动测量游标，以免损坏。
D:其余选项都是
正确答案:【其余选项都是】
5:通过并腿体前屈、捏脚尖蹲起等方式可以有效提高坐位体前屈的运动成绩。（）
A:对
B:错
正
